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南京律秦侦探教你:如何解决夫妻之间的矛盾和冲突?

2022-08-24 15:36  作者:南京律秦侦探  浏览量:
  如何解决夫妻之间的矛盾和冲突?冲突是婚姻的正常部分。不管你和你的配偶有多相爱,你们不会在所有事情上都意见一致。偶尔发生争吵并不一定意味着你的婚姻有什么问题,但是你和你的配偶处理分歧的方式对你们是否会长期在一起起着很大的作用。幸运的是,健康的解决冲突是任何人都可以学习的技能。你可以通过坦诚的交谈,公平的斗争,想办法避免以后不必要的冲突,来解决和配偶之间的问题。
如何解决夫妻之间的矛盾和冲突?
  方法一 说出来
  1、找个合适的时间聊聊。当你们都休息好并且能够集中注意力的时候,和你的配偶谈谈。当你们中的一方或双方分心、疲惫或饥饿时,不要试图解决问题。
  例如,如果你的配偶刚刚下班回家,在你提出让你烦恼的事情之前,给他们一些时间放松。
  2、坐下来,面对面。坐下来交谈,而不是在房间里走来走去,以此来保持冷静。和你的配偶进行眼神交流。
  眼神交流向你的配偶表明你在倾听他们,关心他们要说的话。这也有助于你感觉彼此联系更加紧密。
  3、讨论冲突。告诉你的配偶你在烦恼什么。心平气和地说话,避免东拉西扯。如果你在争论一个表面上看起来很小的问题,试着找出潜在的问题是什么。
  例如,你可以说,“我希望你做完饭后能把厨房打扫干净。当你把它弄得乱七八糟的时候,我觉得你不明白我为保持这个地方干净付出了多少努力。”
  4、避免指指点点。不要指责你的配偶。这会让他们觉得处于守势,你的争论可能会变成一场全面的战斗。相反,告诉他们你的感受和想法。
  避开“总是”和“从不”这两个词也是一个好主意
  例如,不要说,“你从来不告诉我你什么时候会工作到很晚,”而是说,“当你加班而不发短信给我时,我觉得对你来说不重要。”
  5、积极倾听。当你倾听你的配偶时,保持开放的心态。注意他们的肢体语言和语言。通过模仿他们的陈述,确保你理解他们在说什么。
  例如,如果你的配偶说,“我只是有时需要独处的时间,”你可以照着这句话说,“所以你觉得你可以自己放松放松,对吗?”
  6、妥协。和你的配偶一起寻找一个你们都满意的解决方案。如果你找不到一个对双方都有效的折中方案,试着轮流使用你喜欢的解决方案。
  例如,如果你的配偶更喜欢用洗碗机,而你更喜欢用手洗碗,试着每隔一周使用一种方法。
  妥协意味着有时你会得到你想要的,而其他时候你的配偶会得到他们想要的。
  方法二 公平竞争
  1、保持冷静。不要提高嗓门,不要辱骂你的配偶,不要冷嘲热讽。表现得下流会让你可能进行的任何富有成效的讨论停止。如果你觉得你的脾气在上升,在继续谈话之前,暂停一下,恢复你的冷静。
  如果你太生气而无法理智地交谈,那就自己去某个地方深呼吸,或者在街区周围散散步来发泄情绪。
  2、专注于手头的问题。一次争论一件事。不要把不相关的问题或宿怨扯进谈话中。把过去留在属于它的地方——在你身后。如果你已经原谅了你的配偶,不要再把它作为你当前争论的弹药。
  例如,如果你们在争论多久修剪一次草坪,不要提起关于你的孩子应该去哪里上学的老问题。
  3、避免击打腰带以下。保持文明礼貌。有些事情,比如骂人或者挑你配偶的不安全感,在争吵中应该是禁止的。如果你愤怒到想说些什么来伤害你的配偶,那就走开,自己冷静一下。
  例如,如果你的丈夫做了一个草率的决定,克制住说他“愚蠢”或“白痴”的冲动即使你觉得这是真的,这只会让沟通和解决冲突更加困难。
  请你的配偶解释他们的观点,这样你就能理解他们为什么做出这个决定。然后你们可以心平气和地讨论这个问题,包括双方的意见。
  4、不要妄下结论。假定你的配偶是无辜的。不要把话强加给他们,也不要找理由做最坏的假设。在回答他们之前,确保你明白他们在说什么。
  例如,你的配偶告诉你他们需要一些空间,你认为他们正试图离开婚姻。求澄清。“空间”可能简单地意味着更多的时间和空间来思考问题。
  如果有什么困扰着你,解决它。不要把时间花在自己可能是无辜的行为或言论上。
  方三 避免未来冲突
  1、避免在小事上挑剔你的配偶。学会区分真正的问题和你可以忽略的小问题。如果你的配偶有一些令人讨厌但无害的习惯,重新考虑你是否真的需要争论它们。
  例如,如果你的丈夫下班回家后喜欢把一些枕头搬到另一把椅子上,不要为此唠叨他。把枕头放回去比打架容易。
  2、欣赏你的配偶。关注你配偶的优点,无论是大的还是小的,不要羞于时不时地给他们真诚的赞美。当你的配偶为你做了一些体贴的事情时,感谢他们。
  例如,你可以这样说,“非常感谢你在我回家晚的时候给我做晚饭。这让我的晚上轻松多了。”
  3、让你的配偶犯错。没有人是完美的,你的配偶也会像其他人一样犯错。如果有人拿你过去的错误来反驳你,你不会喜欢的,所以也不要拿你配偶的失误来反驳他们。
  4、共度美好时光。不要让几个月或几年的婚姻让你看不到你和配偶结婚的原因。养成约会的习惯,尝试新事物,一起开心。选择你们都喜欢的活动,比如散步享受天气或者从事你们共同的爱好。
  5、远离那些试图控制你婚姻的人。不要听朋友或家人给你的坏建议或试图影响你变坏。如果有人试图干涉你的婚姻,礼貌但坚定地告诉他们,你们的关系是你自己的事。
  6、避免试图赢得每一场争论。选择快乐而不是正确。我们都想赢得争论,但是总是需要打败对方会破坏你们的关系。如果你们在争论一些琐碎的事情,或者如果你认为你真的可能错了,让你的配偶赢得这场争论。